Gimnastyka umysłu w bibliotece

Dzisiejsze zajęcia komputerowe zaczęliśmy nietypowo – od neurobiku, czyli treningu dla mózgu! Zima i brak słońca potrafią rozleniwić nasze szare komórki, dlatego wprowadziliśmy rozgrzewkę umysłową.

Neurobik to zestaw ćwiczeń opracowanych przez neurobiologa Lawrence’a C. Katza, które angażują zmysły i przełamują rutynę, pobudzając nowe połączenia neuronalne. Na początek postawiliśmy na gry słowne, które nie tylko bawią, ale i rozwijają.

🔹 Jak ćwiczyć mózg na co dzień?

✔️ Zmień rękę dominującą – spróbuj pisać, jeść lub myć zęby drugą ręką.

✔️ Przełam rutynę – zmień trasę do pracy lub zegarek noś na innej ręce.

✔️ Pobudzaj zmysły – jedz z zamkniętymi oczami, aby lepiej poczuć smak i zapach.

✔️ Ucz się nowych rzeczy – np. języka, tańca, gry na instrumencie.

✔️ Trenuj umysł – rozwiązuj krzyżówki, sudoku, zagadki logiczne.

Regularne ćwiczenia mogą poprawić pamięć, koncentrację i kreatywność, a także opóźnić procesy starzenia się mózgu. To taki fitness dla umysłu!

Kolejny trening już za tydzień!